無意識のクセが治療スピードを遅らせることも…？

矯正治療を始めると、

「早くキレイな歯並びになりたい！」と思いますよね。

しかし、実は日常生活の“ちょっとしたクセ”が、

治療のスピードを遅らせたり、痛みを強めたり、

後戻りの原因になることがあります。

今回は、矯正中の患者さまから特にご相談が多い

“やりがちなNG習慣5つ” をまとめました。

思い当たる癖がないか、ぜひチェックしてみてください✨

❌NG①：片側だけで噛むクセ

「右だけで噛む」「左だけで噛む」といった片側噛みは、

顎のバランスが崩れ、歯の動きにムラが出る原因になります。

特にワイヤー矯正中は負担が偏ることで、

ブラケットが外れやすくなることも。

➡ 両側でバランスよく噛む意識を！

❌NG②：頬杖・うつ伏せ寝・横向き寝

実は、これが一番多い「無意識のNG習慣」。

長時間の“外からの圧力”は、

矯正治療で動かしている歯を逆方向へ押してしまい、

動きが遅くなる・歯列がズレるなどの影響が出ます。

➡ 枕を少し高くするなど、姿勢を整える工夫も効果的。

❌NG③：マウスピースの装着時間が足りない

マウスピース矯正は特に重要。

1日の装着時間が短いと、

・歯が計画通りに動かない

・次のステージに進めない

・痛みが出やすくなる

など、治療全体が大幅に遅延してしまいます。

➡ 目安は「1日20〜22時間」。

食事と歯磨き以外は基本装着！

❌NG④：硬いもの・粘着質のものを噛む

ワイヤー矯正中に特に注意したいのがこれ。

硬い食べ物（おせんべい・りんご丸かじりなど）は

ブラケットを外す原因に。

ガム・キャラメルなど粘り気のあるものは、

装置に絡まりやすく衛生面も悪化します。

➡ 食べるときは小さく切る／避けるを徹底！

❌NG⑤：歯磨きをサボってしまう

矯正中は装置がある分

汚れが溜まりやすく、放置すると

・虫歯・歯ぐきの腫れ・ホワイトスポット（白い斑点）

など治療計画に影響が出るリスクがあります。

➡ 特に「ワイヤー周り」と「歯間」は念入りに！

フロス・歯間ブラシを併用すると効果的です。

🦷まとめ

矯正中は、知らないうちにやってしまっているクセが

歯の動きを妨げ、治療が長引く原因になることがあります。

今日からできる対策で、

治療をスムーズに＆よりキレイな仕上がりへ✨

宇都宮矯正歯科では、

患者さま一人ひとりの生活習慣もふまえて

最適な治療プランをご提案しています。

🗣️「これって悪影響ある？」「このクセ大丈夫？」など、

気になることはいつでもご相談ください🦷✨