皆さん、こんにちは🌞

6月になりましたね！

年明けからもう半年…早いものです

季節もだんだんムシムシした暑さで夏っぽくなってきましたね🍦☀

体調管理には十分気を付けましょう！

ところで、皆さん！

6月4日～6月10日は何の日でしょうか？

正解は

「歯と口の健康週間」です！

歯と口の健康週間とは・・・

口腔健康増進の為以下の目標をもって、毎年実施しているものです。

1.歯と口の健康に関する正しい知識を知ってもらう

2.虫歯などの予防のためのセルフケアを習慣づけてもらう

3.虫歯などの早期発見・早期治療を行ってもらう

でも、もともとは「6（む）4（し）」にちなんで6月4日を「虫歯予防デー」としていたみたいですよ！

さてここからが本題です。

よく噛むだけで小顔になれるってどういうことかってことですよね！

皆さんは普段よく噛んで食べていますか？

なかには、「そんなこと意識してないよ」という方もいらっしゃるかもしれません。

でも！！

よく噛むことで得られるメリットはたくさんあるんです！！

よく噛むことでのメリットを6つご紹介します！

覚え方は簡単です！「卑弥呼の歯がいーぜ」です

ひ・・肥満を予防し、小顔になれる！

　　　　満腹中枢が刺激され太りすぎを予防！

　　　　更に、口の周りには表情筋がたくさんあり、噛む回数が増えるとそれらの筋肉を活発に動かすことにつながるので、

　　　　フェイスラインの引き締め効果が期待できます。

み・・・味覚の発達

　　　　よく噛んで味わうことで食べ物の味がよく分かります。

こ・・・言葉の発音がはっきり

　　　　よく噛むことにより、口の周りの筋肉を使うため表情が豊かになり、

　　　　口をしっかり開けて話すことできれいな発音ができます。

の・・・脳の発達

　　　　良く噛む運動は脳細胞の働きを活発にします。子供の知育を助け、高齢者は認知症の予防に役立ちます

は・・・歯の病気予防

　　　　良く噛むと唾液が沢山出て口の中をきれいにします。この唾液の働きが虫歯や歯周病を防ぎます。

が・・・がん予防

　　　　唾液の中の酵素には発ガン物質の発ガン作用を消す働きがあります。良く噛んで癌を防ぎましょう。

い～・・胃腸快調

　　　　良く噛むことで消化酵素が沢山出て消化を助けます。

ぜ・・・全力投球

　　　　力を入れて噛み締めたい時、歯を食いしばることで力がわきます。

卑弥呼が活躍した頃は食事時間が５１分、咀嚼回数が３９９０回だったそうなのですが

今では食事時間が１１分、咀嚼回数が６２０回になり体に色々の弊害を来たす原因になっているそうです。

噛む回数がだいぶ減っているのが分かります💦

よく噛むだけで、小顔にもなれて、ほかにもこんなにメリットがあるならやらないほかありませんよね！

皆さんも一口３０回噛むのを目標にお食事を楽しんでみてください！

ぜひこの歯と口の健康週間で日々の口腔ケアの見直しをし、歯科検診等にいってみましょう！！

宇都宮矯正歯科　高橋