皆さんこんにちは🎵

宇都宮矯正歯科受付スタッフです😊

だんだんと寒くなり、特に風邪に気を付けたい時期になりましたね🥶

突然ですが、皆さんは普段鼻と口どちらで呼吸をしていますか❓

正しい呼吸の仕方は『鼻呼吸』です✨

では、なぜ鼻呼吸が良いのか、今日はそちらをご紹介していきます🎉

【鼻呼吸のメリット】

・免疫力が高まる

　→口呼吸をすると空気がそのまま体内に入るため、汚れやウイルスを取り込みやすくなってしまいます。

　　鼻呼吸の場合は鼻毛がフィルターになるため、免疫力アップに繋げられます✨

・良い姿勢になる

　→鼻呼吸をすることによって横隔膜を使う為、姿勢が良くなります😊

・口臭予防になる

　→口呼吸をすることによって口腔内が乾燥するため、口臭に繋がってしまいます(´；ω；`)

このように、鼻で呼吸することにはメリットが沢山あります❣❣

慣れるまでは大変ですが、意識して鼻で呼吸する癖を付けていきましょう(*´ω｀)

それでは次回の更新もお楽しみに♪

宇都宮矯正歯科　丹内