皆さん、こんにちは！宇都宮矯正歯科です😆✨✨

【今日からできる唾液腺マッサージ】 

皆さんの周りで、口が乾燥して口の中が痛い方などいらっしゃいませんでしょうか❓

そのような症状があれば、唾液量の低下が原因かもしれません😱😱😱

これは高齢期になるとよくある話です。 

お口の唾液分泌量が減り、お口の中が乾燥すると、お口の中がヒリヒリしたり、口臭、舌のひび割れ痛み、痛みによる摂食障害、虫歯・歯周病の悪化など、たくさんのデメリットがあります😢💦

今回はその唾液の分泌のためのマッサージをご紹介します😌

三大唾液腺というものがあるのをご存知でしょうか❓

耳下腺（耳の前部分顎の付け根部分） 

顎舌腺（顎の耳から顎の先端にかけてのあたり） 

舌下腺（顎の先端部） 

この3点を刺激するマッサージを行うことで唾液腺のマッサージになります。 

耳下腺マッサージ 

耳下腺のあたりを親指以外の4本で抑えてぐるぐる回すように10回ほど回します。 

顎舌腺マッサージ 

耳の下から顎まで移動させながら指の先端で押していきます。これを5回ほど行います。 

舌下腺マッサージ 

顎の真下を優しく10回押します。 

これを1日1回痛みを伴わない程度に行うことで、適度に刺激されて唾液を出していくことができます。 

是非やってみてください！ 

【あなたは唾液腺マッサージの対象者？】 

①口臭が気になる 

②舌にひび割れがあり痛みがある