皆さんこんにちは😊宇都宮矯正歯科です。

雪が観測される日もあり、冬本番の寒さが続いておりますね⛄❄️
体調を崩しやすい時期ですので、暖かくしてお過ごしください🥰

【飲み込む力を高める構音トレーニング】 

「飲み込むこと」これを嚥下と言います。 

嚥下は老化と共に力が減っていき、誤嚥といって、気道の方に誤って飲み込んでむせてしまうトラブルに繋がることが多くなります😱😱💦

そのような事態を防ぐためにも構音トレーニングで発声練習を行い、この嚥下機能を改善するトレーニングを行いましょう🎶🌟

①「あいうべ体操」 

大きな声でやる必要はありませんが、できるだけ大げさにやってみましょう😝✨

大きく口を開けて　　「あ」 

前歯が見えるくらい横一杯に口を広げて　「い」 

口の先に力を入れて尖らせて 　「う」 

目一杯舌を舌に伸ばして　 「べー」 

②「パタカラ体操」 

 以下の文字を読んでみてください💬

「パ・パ・パ・パ」「タ・タ・タ・タ」 
「カ・カ・カ・カ」「ラ・ラ・ラ・ラ」 

 「パ・タ・カ・ラ」「パ・タ・カ・ラ」 
「パ・タ・カ・ラ」「パ・タ・カ・ラ」 

 このように舌を使う言葉を大きめの声でいうことで構音の機能を鍛えることができます。 

 是非ご家族でやってみてください👨‍👩‍👧‍👦💗

 【ご家庭でやっていただきたい毎日のトレーニング】 

①あいうべ体操を3回 

②パタカラ体操を3回