皆さんこんにちは！宇都宮矯正歯科です！

まだまだ暑い季節が続きますね💦🥵

今回は舌苔ケアについてのお話です✨

　舌苔（ぜったい）ってご存知ですか？

舌苔は舌の上に白い苔状についているものです。

お近くに鏡がある方は是非自分の舌を見てみてください。

白く厚く付いている方がいれば、口臭の原因になっている可能性大です…

この舌苔は食べカスや唾液の成分、粘膜が剥がれたもの、細菌などからなっており、

不潔な口の中だと増えやすく、更に乾燥しているとより増えやすくなります😨💦

また、マスク生活で鼻呼吸が出来ず、口呼吸になる人も多いですが、

この口呼吸によってお口が乾燥して付着するケースも多く、

今まで大丈夫だったという方も是非ともご確認いただきたいです！

この舌苔、薄くついている分には通常なのですが、厚くついている際には口臭の原因になります！！

そのため定期的なケアをお勧めします！

自分のケアや介護でのケアをしてみてください。

使うものは舌ブラシ又はやわらかめな歯ブラシです。

もちろん全ての舌苔を取れるわけではありません。

とくに歯磨きのように強い力をかけてやると、

舌を傷つける恐れがありますので、適度に優しく行うことが重要です。

【舌苔を取り除くためのケア方法】

①一度うがいをしてお口の中を湿らせます。

②市販の舌用のジェルをつけるか何もつけず、

舌を奥から手前に向けて優しく撫でるようにブラッシングします

③最後にもう一度お口を濯いで完了です。

皆様もぜひやってみてくださいね🥰

宇都宮矯正歯科